Mamo, Tato – uczę się od Ciebie!
Dzieci naśladują zachowania dorosłych, dlatego rodzice swoją postawą powinni dawać im dobry przykład. O ich roli w kształtowaniu u najmłodszych prawidłowych nawyków żywieniowych przypominają organizatorzy programu „Mamo, Tato, wolę wodę!”. Dodatkowo, w ramach tegorocznej edycji, pragną także zainspirować rodziców do wspólnego działania z kadrą przedszkolną w celu zapewnienia dzieciom optymalnych warunków do zdrowego rozwoju.
Mamo, Tato – bądź dla mnie wzorem!
Wczesne dzieciństwo to okres, kiedy najłatwiej kształtować u maluchów prawidłowe nawyki i postawy, w tym te związane z żywieniem oraz stylem życia. Rodzice są dla dzieci wzorem do naśladowania, dlatego swoją postawą i działaniem powinni przekazywać pożądane wartości i sposoby postępowania. Czas i uwaga poświęcona dziecku w wieku przedszkolnym przyniesie korzyści w przyszłości. Nawyki żywieniowe ukształtowane w tym okresie bardzo trudno jest zmienić w późniejszym czasie. Wzorce z dzieciństwa są zazwyczaj powielane w dorosłym życiu. Skuteczną metodą przekazywania maluchom wiedzy i uczenia ich odpowiednich zachowań jest wspólna, kreatywna zabawa.
Istotne dla dziecka w tym wieku jest spędzenie wolnego czasu wspólne z rodzicami m.in. na spacerze, wycieczce rowerowej, grze w piłkę – mówi prof. Halina Weker
z Instytutu Matki i Dziecka. Okres przedszkolny to także czas intensywnego rozwoju psychosomatycznego dziecka. Właściwe żywienie zapewnia dziecku optymalny rozwój,
a ponadto obniża ryzyko wystąpienia zachorowań i chorób dietozależnych w przyszłości – dodaje.
Kształtowanie u dzieci prawidłowych nawyków żywieniowych jest zadaniem wymagającym konsekwencji i dyscypliny. W skutecznym osiągnięciu celów pomocne mogą być poniższe wskazówki sformułowane przez prof. Halinę Weker oraz mgr Martę Barańską z Instytutu Matki i Dziecka:
- Posiłki należy spożywać w spokojnej, rodzinnej atmosferze;
- Zaleca się jedzenie posiłków przy wspólnym stole, przy wyłączonym telewizorze;
- Należy zadbać o odpowiedni dobór produktów w diecie i ich estetyczne podanie;
- W miarę możliwości posiłki powinno się spożywać 4-5 razy dziennie;
- Warto wzbogacać każdy posiłek w warzywa i owoce;
- Do picia należy podawać wodę zamiast kolorowych napojów;
- Istotna jest kontrola wielkości i ilości spożywanych przez dziecko potraw;
- Należy ograniczyć do minimum pojadanie między posiłkami, także w trakcie zabawy dziecka;
- Warto nie tylko zachęcać do aktywności fizycznej, ale także dawać dobry przykład swoją osobą;
- W miarę możliwości ogranicz udział dziecka w zakupach żywności;
- Szybko reaguj na ekspansywną reklamę adresowaną do dziecka, jeżeli dotyczy produktów niewskazanych dla ich zdrowia;
- Nie należy nagradzać dziecka słodyczami oraz ulubionymi potrawami;
- Istotne jest, aby dziecko przed wyjściem do szkoły zjadło śniadanie oraz wzięło ze sobą do plecaka drugie śniadanie.
Mamo, Tato – wolę wodę!
Wysiłki rodziców, aby były skuteczne, powinny być kontynuowane i utrwalane przez opiekunów w przedszkolu. Organizatorzy programu edukacyjnego „Mamo, Tato, wolę wodę!” już od czterech lat wspierają kadrę przedszkolną w kształtowaniu
u dzieci zdrowych nawyków żywieniowych. W ramach tegorocznej edycji programu ogłoszono konkurs na patronat programu. Otrzymają go przedszkola, które wykażą się szczególną dbałością o promowanie wśród dzieci zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Na przebieg konkursu wpływ mają zarówno przedstawiciele kadry przedszkolnej – dyrektorzy i nauczyciele, jak i rodzice.
Porady i kreatywne zabawy pomagające rodzicom w zachęcaniu dzieci do picia woda można znaleźć na stronie www.wolewode.pl.
Dodaj komentarz