5 sposobów na utrzymanie dobrej kondycji z marką Cykoriada
Wiosna to czas, w którym szczególnie poświęcamy się aktywności fizycznej oraz zdrowej diecie. Chcemy bowiem jak najlepiej prezentować się podczas wypoczynku na plaży. Jednak, aby w pełni móc cieszyć się dobrą kondycją warto dbać o nią przez cały rok. W jaki sposób? Kluczem do sukcesu jest 5 prostych sposobów.
W myśl zasady „jesteś tym co jesz” prawidłowo skomponowane menu stanowi punkt wyjściowy w walce o zdrowie i dobre samopoczucie. Liczy się nie tylko jakość naszych posiłków, ale także ich ilość oraz częstotliwość z jaką je spożywamy. Podstawę zdrowego odżywania stanowi racjonalna dieta składają się z 5 posiłków dziennie, jedzonych co 2-3 godziny. W ich składzie powinny się znaleźć nienasycone tłuszcze, białko, złożone węglowodany oraz witamy. Unikać należy natomiast cukrów oraz tłuszczy nasyconych. Niewskazane jest również podjadanie między posiłkami.
- PICIE
Poza posiłkami istotną rolę odgrywa także prawidłowe nawadnianie naszego organizmu. Kluczowa jest tutaj oczywiście woda, której należy wypijać 8 szklanek dziennie. Poza tym warto również ograniczyć alkohol oraz kawę. Miłośnicy tej drugiej mogą zastąpić ją zdrowym substytutem – Cykoriadą. Ten unikalny, pełen błonnikaoraz inuliny napój nie tylko wspomoże nasze zdrowie, ale i w pyszny sposób zadba o naszą sylwetkę. Co więcej Cykoriada nie zawiera kofeiny dlatego może być spożywana przez: kobiety
w ciąży, diabetyków, osoby starsze,a nawet dzieci i kobiety karmiące.
- RUCH
Powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie. Nie zaniedbujmy zatem aktywności fizycznej. Optymalna częstotliwość to 30 minut ćwiczeń 3 razy w tygodniu. Formę aktywności wybierzmy według swoich indywidualnych upodobań (bieg, jazda na rowerze, spacery, pływanie), dzięki temu nie będzie ona dla nas koniecznością, a wręcz przeciwnie stanie się przyjemnością.
Nadmiar stresu, chroniczne zmęczenie, a także mała ilość snu negatywnie odbiją się na naszym nastroju oraz kondycji. Nie możemy sobie zatem pozwolić na ich bagatelizowanie. Istotne jest by w ciągu dnia znaleźć trochę czasu na czynności, które nas zrelaksują. Dodatkowo nie zapominajmy o tym jak ważne jest wysypianie się. Nasz organizm najlepiej funkcjonuje po
8 godzinnym śnie.
- KOCHAJ SIEBIE
To jak sami postrzegamy swoja osobę bardzo często wpływa na naszą formę zarówno psychiczną, jaki fizyczną.Początek wszelkich zmian w życiu zaczyna się właśnie od zaakceptowania i pokochania siebie, a jak wiadomo miłość to również troska, zatem rozpieszczajmy się prezentami, czy zabiegami kosmetycznymi. Wszystko to, co sprawia nam przyjemność spowoduje bowiem poprawę naszego samopoczucia, a co za tym idzie zdrowia.
Stosując się do tych 5 zasad z całą pewnością będziemy mogli cieszyć się nią nie tylko w ciepłe dni. Odpowiednia dieta, napoje, ćwiczenia, odpoczynek oraz dbanie o siebie dadzą nam motywację i energię na bycie w formie przez 365 dni w roku.
CYKORIADA® Ekstrakt
Masa netto: 200 g
Cena brutto: ok. 9 zł
CYKORIADA® Instant
Masa netto: 100 g
Cena brutto: ok 6,60 zł
Dodaj komentarz