Przed nami lato, czas pełen słońca i uśmiechu. Długie dni zachęcają do aktywnego trybu życia, a organizm regeneruje się znacznie szybciej, niż zimą. To również okres, w którym pojawiają się świeże owoce i warzywa. Podstawę naszego menu stają się lekkie obiady i pożywne, zimne przekąski. Jakie są idealne przekąski na nadchodzące lato?

Spring sandwichesLato w domu

Poranne promienie słońca i lekko zroszona trawa, to idealny krajobraz na letnie śniadanie. Idealnie sprawdzą się świeżo wyciskane soki owocowe, warzywne smoothies albo kolorowe kanapki. Świeży szczypiorek, rzodkiewka i pomidory będą idealną bazą do stworzenia kanapek. Alternatywą dla wytrawnych smaków mogą być bułeczki mleczne. Jedzone w  towarzystwie jogurtu i owoców sezonowych, takich jak truskawki czy maliny, będą idealne do porannej kawy. Lato sprzyja przechodzeniu na diety oraz ograniczaniu potraw bogatych w tłuszcze. Wszystko po to, aby mieć smukłą sylwetkę. W jej zachowaniu, pomogą na pewno przyrządzane rozsądnie, letnie obiady. Chłodnik z ogórków czy botwinka śmiało zastąpią tradycyjną zupę. Fasolkę szparagową, zamiast okraszać bułką tartą, lepiej skropić cytryną i dodać odrobinę czosnku. uzyskamy wtedy bardzo orzeźwiający smak. Bób, szparagi czy kalafiora można przyrządzić na parze, a dodatki mięsne na grillu. Kolacja może obfitować w same owoce lub w pożywne sałatki.

przekaski_na_lato(6)Aktywnie w trasie

Spędzając lato poza domem wcale nie musimy rezygnować z wartościowych posiłków. Chleby z długim terminem przydatności będą idealnym rozwiązaniem podczas podróży. Wszelkiego rodzaju kanapki czy girllowane przekąski, których będzie on bazą, dodadzą energii. Jeśli podróżujemy z dziećmi warto zaopatrzyć się w przekąski. Dla najmłodszych towarzyszy podróży, liczy się przede wszystkim smak i zapach, dlatego w tym wypadku niezastąpione okażą się bułeczki mleczne od Dan Cake. To miękkie pieczywo posiada mniej kalorii niż drożdżówka, a długi termin ważności gwarantuje ich niezmienną świeżość. Dostęp do świeżych owoców i warzyw to duże udogodnienie. W czasie drogi można zawsze przegryźć jabłko. Chwalonym rozwiązaniem dla aktynie spędzających latem czas, są domowe batony musli. Wystarczy dogrzać miód, dodać ulubione zboża i suszone owoce. Tak przygotowaną masę chłodzi się przez noc w lodówce a rano kroi się na mniejsze prostokąty.

Podziel się na:
  • Facebook
  • Twitter
  • Wykop
  • Śledzik
  • PDF