Jeżeli mamy ochotę na małe co nieco, zazwyczaj sięgamy po słodycze. Jeśli jednak chcielibyśmy, aby było to coś  zdrowszego i mniej kalorycznego to warto, abyśmy mieli pod ręką zapas owoców w puszce oraz jogurtu naturalnego. Dzięki nim szybko przygotujemy pyszną oraz pełnowartościową przekąskę.

Jeżeli lubimy podjadać pomiędzy posiłkami i nie możemy się przed tym powstrzymać, to wymieńmy kaloryczne słodycze, na coś znacznie lżejszego. Idealnie sprawdzi się jogurt naturalny w połączeniu z owocami z puszki oraz innymi dodatkami. To prosty, a przede wszystkim szybki sposób na słodkie i zdrowe co nieco w środku dnia.

Owoce z musli na słodko

Składniki:

  • Sandra_gruszka połówki_puszka 850ml_5.90zł2 plastry ananasa z puszki (np. marki Sandra)
  • 5 połówek gruszek z puszki (np. marki Sandra)
  • jogurt naturalny
  • garść malin
  • garść mieszanki orzechów
  • 2 łyżeczki miodu
  • 5 łyżeczek owsianego musli
  • cynamon

Przygotowanie:

Ananasa oraz gruszki kroimy na mniejsze kawałki. Do szklanego pucharka wrzucamy musli i kilka kawałków gruszek, które polewamy jogurtem i posypujemy cynamonem. Następnie układamy kilka kawałków ananasa, dodajemy musli, łyżkę miodu, garść orzechów i wszystko polewamy resztą jogurtu. Na wierzchu kładziemy pozostałe kawałki ananasa i gruszek oraz garść malin. Całość posypujemy cynamonem. Gotowy deser wstawiamy do lodówki na 10 minut.

Jogurtowy przysmak z owocami i granolą

Składniki

  • Sandra_ananas - plastry_puszka 580ml_4.99zł2 plastry ananasa z puszki (np. marki Sandra)
  • jogurt naturalny
  • 50 g ciastek zbożowych
  • 100 g malin
  • 4 truskawki
  • 4 łyżki granoli
  • czekolada mleczna

Przygotowanie:

Do szklanych pucharków wkładamy pokruszone ciastka zbożowe. Następnie dodajemy nieco jogurtu naturalnego, na niego kładziemy maliny, które wcześniej miażdżymy delikatnie widelcem, następnie granolę i kolejną warstwę jogurtu. Na samej górze układamy pokrojone truskawki, ananasa i maliny. Następnie całość posypujemy startą czekoladą.

Smacznego!

Podziel się na:
  • Facebook
  • Twitter
  • Wykop
  • Śledzik
  • PDF